[...] , 1 szklanka co 15 minut, w ten sposob wypijesz duzo wiecej.... ryz bialy - jest dobry , a w smaku (wedlug mnie - lepszy od brazowego, i cenowo bardziej sie kalkuluje ) jak chcesz robic mase , to nie rob rano brzuszkow, palisz miesnie i teraz dieta : Jezeli jest szkola: Sniadanie ok.7 - platki owsiane na mleku (szklanka mleka [...]
No niby racja :D. A co do mojej niskiej samooceny to wynika ona z faktu że nigdy nie walczyłem tak "na serio" - a jak wiadomo doświadczenie się BARDZO liczy, a że nie mam go w ogóle.... Po drugie często jak widzę takie walki to mam przeświadczenie że ci ludzie reagują wystarczająco szybko żebym ja w takiej sytuacji nie mógł nadążyć - [...]
Ja postaram się krótko, ale nie tak krótko jak to obiecał natolin Na początek będę złośliwy i zapytam cię olokk czy jak ci przyjdzie walczyć z kimś na ulicy też będziesz zapraszał kolegów Oczywiście nie przyjmuję do wiadomości, że zaprosiłeś natolin'a dlatego, że KIEDYŚ ćwiczył aikido. Powinna być to osoba, która ćwiczy aikido i to dłużej niż [...]
[...] byla uspiona czesc niezdolna do dzialania wymiana ognia toczyla sie juz od dluzszego czasu lecz nie bylo mowy o szturmie wiec strzalow zolnierzy alfy nie zinterpretowano jako szturm gdy rosjanie znalezli sie juz na glownej sali dla zdolnych do dzialania terrorystow bylo juz zapozno na akcje byc moze chwila wachania byc moze zaskoczenie [...]
a, zajrze na chwilke i wracam do nauki.. zostało 48 stron... ale myśle że działy takie jak "kształtowanie siły i masy mięśniowej" pójdą szybko Albo wogole je sobie odpuścic, jak myślicie? Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy [...]
[...] angin. Cóż, przerwy w treningach są niestety czymś nieuniknionym (coś o tym wiem ostatnio) ale teraz na Twoim miejscu nie martwiłbym się spadkami a jedynie zadbał o to aby jak najszybciej i jak najskuteczniej wrócić do pełni zdrowia. Spadki potem szybko odrobisz Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. [...]
[...] ale śledząc twoje wypowiedzi na forum zastanawiam się dlaczego nie poradziles nolvadexu chłopakowi,któremu radziłeś w sprawie omy,po drugie 4 srodki na raz to bez sensu jak bys wiedział nasycenie receptorów następuje wtedy bardzo szybko i po krótkim czasie efekty słabną o wiele efektywniejszą metodą jest zmiana środka co 3-4 tyg niz branie 4 [...]
Solpol ma konkurencyjne ceny hmmm. Ostatnio musiałem szybko dostać kreatyne Ultimate ale jak koleś zaśpiewał mi 85zł za 300gr to mu parsknołem smiechem. Poczekałem 2 dni i dostałem paczke od Sona za 56 zł. W chwili obecnej ceny w sklemach kształtuja sie na podobnym poziomie więc rewalecji typu dawny Tonus nie oczekuj btw mam kilka supli do [...]
Ups... Widzicie teraz jakie niedskonałości kryje system demokratyczny... Jestem wzruszony poparciem,szczególnie ze ostatnio bywam dość złośliwy(święta) a Grasia zawsze jest miła..no i o wiedzy wspominac nie trzeba. Dżizas..czuję się jak Nikodem Dyzma szybko coś się ten konkurs zakonczył..mógłby potrwac jeszcze trochę zeby więcej osób mogło się [...]
ogolnie czytalem ze testosteron pomaga w koncentracji... sam z doswiadzczenia wiem ze kox nie przeszkadza w nauce,tylko jak nie mozesz czegos skumac to szybko sie denerwujesz mi tam sie dobrze uczylo,wrecz odniosłem wrazenie ze zeszly rok zaliczylem tylko dzieki sterydom...(moze dlatego ze tak wierzylem ze mi to pomaga..) bykuu
Olo szybko szybko bo jak nie zglosisz sie do 1.00 to nagroda przepada na rzecz drugiego uczestnika konkursu Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
Naprwade zej...sty artykul jak sie naucze a zrobie to szybko dam soga.U mnie sprawa wyglada tak z moich obliczen na kalk. wyszlo Total Calories 5334 BMR 2587 ACTIVE 2765. Waze 75kg prz wzroscie 172 obwod pasa 88cm, obwod klatki 98cm , obwod uda 58cm jak mozesz to sprawdz czy dobrze mi wyszedl spolczyniik BMR. Wpisalem tak 8,5,4,2,2 i tra mi [...]
[...] z wagi spadlem i rzeczywiscie bylo to widoczne. ze 100 na 85. Teraz ksztaltuje sie na poziome 90 z czego jestem zadowolony. Chcialem wrocic do 85 przy pomocy Thermala, ale jakos nie dziala na mnie jak Therma, nie wiem czemu... moze cos zle robie. Cwicze, diety jako takiej nie mam poprostu nie wpieprzam slodyczy (przynajmniej staram sie). Nie [...]
NIEZŁE g****!! Czytając ten teks brechtałem się jak nigdy. Pokaż że nie jesteś sztywnym pakerem!!!!! Nikt ci nie podskoczy! Kurde co za lapsy to pisały. Niezłe jaja. Jak chcecie to ja wam za jedyne 9,99zł sprzedam SUPER HIPER EKSTRA program jak szybko i skutecznie puszczać bąki "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: [...]
no tak... ale jak dlugo mozesz ukrywac swoje umiejetnosci czy to ze chodzisz na treningi.... w koncu wychodzisz na treningi pare razy w tyg, spotykasz kumpli, rozmawiasz, pytaja sie gdzie idziesz... ile razy mozesz mowic ze masz sprawe na miescie do zalatwienia???!!! potem wracasz z treningu, zmachany, z butelka wody w lapie... nie dlugo na [...]
Dzieki za info, musze przyznac, ze mnie podbudowalo heheh Mam tylko jedno(moze troche glupie) pytanie : jak szybko przydaloby sie miec kimono? Wiem, ze chce cwiczyc, ale nie wiem czy na pewno mam za co. Wesolych swiat:)
[...] już przez wiekszosc napisane, czyli do zasad... Zasady Weidera Gdy Joe Weider ponad 50 lat temu pojawił się na kulturystycznej scenie, „żelazny sport" nie wyglądał tak jak dzisiaj. Kulturyści nie mieli wtedy do dyspozycji zbioru spójnych prawideł i zasad pomagających w wymuszaniu rozrostu i rozwoju mięśni. Nie słyszano wówczas o takich [...]
Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie [...]
sorry ze odswierzam stary post ale mam pytanie do Driftera bo chyba zna sie na rzeczy mam problem podobny jak opisany w tym poscie czyli bol barku wszystko zaczelo sie jakis rok temu prawdopodobnie nie rozgrzalem barku i po cwiczeniach mialem bul w lewym barku ale byl do zniesienia odpuscilem sobie cwiczenie barkow na kilka tygodni i wszystko bylo [...]
magic w domu najlepsza jest skakanka. ja sobie jeszcze jak chce sie wyknczyc szybko robie sobie takie serie: najperw przysiady potem pompki nastepnie sklony i podskoki z kolanami do klatki (kolejnosc i sklad dowolna). wszystko po 5 razy i bez przerw na maxa. Memphis
Aikido
